Olá, caros amigos! Meu nome é Bruna, tenho 29 anos. Sou formada em Pedagogia pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC).
quinta-feira, 23 de junho de 2016
Alimentando-se bem!
PARA CRIANÇAS MENORES DE 2 ANOS:
1 – Dar somente leite materno até os 6 meses, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento.
2 – Ao completar 6 meses, introduzir de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais.
3 – Ao completar 6 meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) três vezes ao dia, se a criança estiver em aleitamento materno.
4 – A alimentação complementar deve ser oferecida de acordo com os horários de refeição da família, em intervalos regulares e de forma a respeitar o apetite da criança.
5 – A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; iniciar com a consistência pastosa (papas/purês) e, gradativamente, aumentar a consistência até chegar à alimentação da família.
6 – Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.
7 – Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.
8 – Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas, nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação.
9 – Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o seu armazenamento e conservação adequados.
10 – Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.
2 – Ao completar 6 meses, introduzir de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais.
3 – Ao completar 6 meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) três vezes ao dia, se a criança estiver em aleitamento materno.
4 – A alimentação complementar deve ser oferecida de acordo com os horários de refeição da família, em intervalos regulares e de forma a respeitar o apetite da criança.
5 – A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; iniciar com a consistência pastosa (papas/purês) e, gradativamente, aumentar a consistência até chegar à alimentação da família.
6 – Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.
7 – Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.
8 – Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas, nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação.
9 – Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o seu armazenamento e conservação adequados.
10 – Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.
Dicas e sugestões para os pequenos!
Tenha horários fixos para as refeições e para os lanches, levando em conta a rotina de sono do seu filho durante o dia. Ofereça três refeições e mais dois ou três lanchinhos nutritivos. Veja exemplos de lanches saudáveis:
frutas
tomatinhos cereja e pedaços de queijo
iogurte com pedaços de fruta
um sanduíche pequeno
cenoura, pepino ou erva-doce crus, ralados ou em pedaços pequenos, se ele já mastigar bem
torrada ou pão com patê ou queijo cremoso
leite gelado batido com frutas
um copo de leite e um pãozinho ou fatia de bolo caseiro.
Acesso em 23 de junho de 2016 às 21:17
http://brasil.babycenter.com/a3400254/comida-para-crian%25C3%25A7as-de-1-a-3-anos-o-que-voc%25C3%25AA-precisa-saber#ixzz4CS2ugww0
frutas
tomatinhos cereja e pedaços de queijo
iogurte com pedaços de fruta
um sanduíche pequeno
cenoura, pepino ou erva-doce crus, ralados ou em pedaços pequenos, se ele já mastigar bem
torrada ou pão com patê ou queijo cremoso
leite gelado batido com frutas
um copo de leite e um pãozinho ou fatia de bolo caseiro.
Acesso em 23 de junho de 2016 às 21:17
http://brasil.babycenter.com/a3400254/comida-para-crian%25C3%25A7as-de-1-a-3-anos-o-que-voc%25C3%25AA-precisa-saber#ixzz4CS2ugww0
Assinar:
Postagens (Atom)